Essensplan

Kostenlose Essensplan Vorlage mit vielen Tipps

Gleich nach der Miete und dem Transport sind Lebensmittel die h├Âchsten Ausgaben in einem durchschnittlichen Haushalt. Besonders mit Kindern summieren sich die Rechnungen f├╝r den Supermarkt. Du kannst gerade hier viel Geld sparen im Alltag, mit einem Essensplan und der richtigen Essensplan Vorlage.

Es noch viele, weitere Tipps, wie du im Supermarkt Geld sparen kannst, ohne auf Qualit├Ąt zu verzichten.

Warum eine Essensplan Vorlage beim Sparen hilft

Du verschwendest weniger Essen

  • Die Vorplanung erm├Âglicht es, Reste von einer Mahlzeit in einer anderen zu verwenden oder diese kreativ neu zu kombinieren, was die Lebensmittelrestmenge weiter reduziert und Geld spart.
  • Indem du deine Eink├Ąufe auf die Essensplan Vorlage abstimmt, wirst du auch bewusster bez├╝glich der Haltbarkeitsdaten der Lebensmittel und vermeidest, dass Produkte ablaufen und entsorgt werden m├╝ssen.

Du nutzt Angebote besser

  • Zus├Ątzlich zur Nutzung von Angeboten k├Ânntest du saisonale Lebensmittel priorisieren, die nicht nur preisg├╝nstiger, sondern oft auch frischer und schmackhafter sind.
  • Die Planung erlaubt es auch, gr├Â├čere Mengen von Grundnahrungsmitteln zu kaufen, wenn diese im Angebot sind, und diese f├╝r sp├Ąter zu lagern, was insgesamt zu erheblichen Einsparungen f├╝hren kann.

Du vermeidest Spontank├Ąufe

  • Mit einer klaren Liste anhand der Essensplanvorlage gehst du gezielter einkaufen und vermeidest, von Marketingtricks beeinflusst zu werden, die dich dazu verleiten k├Ânnten, unn├Âtige Produkte zu kaufen.
  • Du k├Ânntest auch Zeit sparen, da du nicht mehr im Laden herumirrst, um zu entscheiden, was du kaufen sollst ÔÇô die Planung f├╝hrt zu einem zielgerichteteren Einkauf.

Du kaufst nur das N├Âtigste

  • Die Planung kann auch dazu f├╝hren, dass du mehr grundlegende Lebensmittel kaufst, die vielseitig verwendet werden k├Ânnen, anstatt spezifischer Produkte f├╝r einzelne Rezepte.
  • Indem du deine Eink├Ąufe reduzierst und gezielter vorgehst, k├Ânntest du auch deinen Speiseplan variabler gestalten, da du kreativer mit den vorhandenen Zutaten umgehst.

Du bereitest ges├╝ndere Mahlzeiten zu

  • Durch die Planung von ges├╝nderen Mahlzeiten k├Ânntest du sogar vorausschauend einkaufen und preisg├╝nstigere Optionen wie Trockenwaren oder g├╝nstiges frisches Gem├╝se in gr├Â├čerer Menge kaufen, was langfristig zu Ersparnissen f├╝hren kann.
  • Indem du auf Fertiggerichte verzichtest und stattdessen selber kochst, k├Ânntest du nicht nur Geld sparen, sondern auch eine bessere Kontrolle ├╝ber die Qualit├Ąt und N├Ąhrstoffe deiner Mahlzeiten haben.

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Was kommt auf den Fr├╝hst├╝ckstisch?

Bei unserer Familie kommt fast jeden Morgen ein k├Âstlicher Haferbrei oder Porridge auf den Tisch. Der l├Ąsst sich vortrefflich variieren mit Obst nach Saison.

Haferbrei kochen im Kochtopf als gesundes Fr├╝hst├╝ck f├╝r die ganze Familie

Im Winter sind meistens ├äpfel und Bananen dabei. Vielleicht auch mal tiefgefrorene Beeren. Wir tauen die schnell auf, indem wir die gefrorenen Himbeeren oder Blaubeeren in eine Sch├╝ssel geben und mit hei├čem Wasser vom Wasserkocher aufgie├čen. Das geht super schnell, ist g├╝nstiger, als das Wasser im Topf zu kochen. Alternativ kannst du die Fr├╝chte schon am Vortag aus der Tiefk├╝hltruhe nehmen und im K├╝hlschrank “erw├Ąrmen”.

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Essensplan-Vorlage an eine Freundin weiterleiten

Wenn dir die Essensplan-Vorlage gef├Ąllt, dann leite den Artikel doch weiter an eine Freundin oder einen Freund. Vielleicht braucht auch sie etwas Abwechslung bei der Men├╝auswahl.

Ich freue mich sehr, wenn du mir mitteilst, ob der Essensplan auch f├╝r dich und deine Familie so gut funktioniert. Auch, wenn dir noch etwas fehlt: Schreib es mir in die Kommentare.

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Kommentare

2 Antworten zu „Kostenlose Essensplan Vorlage mit vielen Tipps“

  1. Avatar von Sandra
    Sandra

    Liebe Eva,
    wir haben mittlerweile einen Essensplan f├╝r vier Wochen, der sich dann wieder wiederholt. Ich war skeptisch, ob das tats├Ąchlich funktioniert, bin aber jetzt ziemlich begeistert. Das l├Ąstige ‘Was koche ich heute/diese Woche?’ f├Ąllt weg und auch die Kinder k├Ânnen sich besser drauf einstellen. Und wir geben weniger f├╝r Lebensmittel aus, weil ich mich einfach stur an diesen Plan halte. Bei Bedarf wird der Plan nat├╝rlich adaptiert.
    Lg, Sandra ­čÖé

    1. Avatar von Eva
      Eva

      Liebe Sandra, danke f├╝r deinen Kommentar! Wir m├Âchten ihn auch nicht mehr missen…Liebe Gr├╝├če, Eva

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